Promover salud no es improvisar: La ciencia como clave para lograr un estilo de vida saludable
Las ciencias del comportamiento se nutren de distintas disciplinas como pedagogía, psicología, neurociencias, economía y sociología para comprender cómo las personas piensan, sienten y toman decisiones.
En la actualidad donde las enfermedades crónicas, como la diabetes, la hipertensión y la obesidad, siguen en aumento, entender las motivaciones y los hábitos de las personas se ha vuelto esencial para promover un estilo de vida saludable. Por tanto, obtener una formación en ciencias del comportamiento no solo es valioso para los profesionales de la salud, sino que también representa una herramienta poderosa para las personas de distintas áreas que buscan mejorar el bienestar de sus colaboradores y de la comunidad en general.
¿Por qué son importantes las ciencias del comportamiento?
La clave de las ciencias del comportamiento radica en que no se trata simplemente de saber qué acciones tomar para mejorar la salud, sino de entender por qué las personas a menudo no toman esas acciones, a pesar de saber que son beneficiosas.
Muchas veces, las personas no adoptan comportamientos saludables, no porque no lo deseen, sino porque los obstáculos psicológicos, sociales y culturales interfieren en la toma de decisiones. Las ciencias del comportamiento exploran factores como las creencias, las emociones, los hábitos, el contexto social y los entornos para hacer intervenciones, por ejemplo:
- Modelos del cambio de comportamiento: permiten segmentar a las personas en grupos según su disposición para cambiar y así crear intervenciones más personalizadas según la etapa en la que se encuentren.
- Nudges o “empujones”: Son pequeñas modificaciones en el entorno que fomentan decisiones más saludables sin limitar la libertad de elección. Por ejemplo, colocar mensajes motivacionales cerca de las escaleras, como “Usar las escaleras es una forma fácil de fortalecer sus músculos”, puede hacer que más personas elijan las escaleras en lugar del ascensor.
- Gamificación: Incorporar elementos de juego creativos en programas de bienestar y salud pueden hacer que la adopción de hábitos saludables sea más atractiva y son una excelente forma de mantener la motivación alta.
- Refuerzo positivo: Conocer las motivaciones reales de las personas permite elegir recompensas que sean valoradas por ellas y reforzar el comportamiento positivo.
- Estrategias de norma social: Se pueden hacer campañas con testimonios de comportamientos saludables para aprovechar la influencia de las expectativas sociales sobre las decisiones individuales.
Si usted es un profesional que busca mejorar la salud de otros, formarse en ciencias del comportamiento le ofrecerá una perspectiva innovadora que puede transformar su enfoque. No importa si trabaja en el sector de la salud, en recursos humanos, en coaching o en educación, las ciencias del comportamiento pueden ofrecerle herramientas prácticas y efectivas para generar cambios sostenibles y efectivos.
